根據衛生福利部111年國人死因統計，每22分鐘就有1人死於心臟疾病。中央氣象署的氣象天氣預報資料指出，目前受到強烈大陸冷團的影響，各地氣溫驟降，相較於前兩日的晴朗天氣，溫差可能超過10度。鑒於此，國民健康署呼籲民眾採取防寒保暖措施，尤其是心血管疾病患者、有高血壓、高血糖、高血脂等三高症狀的人，以及家中有中風缺血性心臟病患者或老年人，應格外謹慎。
為因應寒冷天氣，國民健康署提供以下「趨吉避凶」的建議：
趨吉：
- 均衡飲食： 選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物。
- 規律運動： 成人每週運動累積至少150分鐘。
- 充足睡眠： 成人每日需要睡足7-9小時。
避凶：
- 拒菸節酒： 吸菸會升高血壓、血脂，對心血管有害，應避免吸菸並減少酒精攝取。
- 適當腰圍： 建議男性腰圍<90公分、女性腰圍<80公分。
- 預防三高： 確保血壓<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<160mg/dl。
三高初期通常沒有顯著症狀，因此民眾難以察覺潛在的健康風險。建議每年至少按照「722原則」，量測自身血壓值：連續7天每早晚各量一次，共2回，每回量2次，並取平均值。如果出現中風或心肌梗塞的症狀，應立即撥打119，以最快速度就醫，有助於保護寶貴的生命並降低後遺症的發生。
