隨著幾波寒流來襲，正式宣告冬天的來臨，冷吱吱的天氣也讓不少人開始出現皮膚乾癢的問題。但你知道為什麼氣溫下降會使你的皮膚乾癢，甚至造成皮膚脫皮嗎？我們又該如何保護自己的皮膚呢？
一到冬天，肌膚總是乾癢難耐？
秋冬季節皮膚乾燥的主要原因是水分和油脂不足。
皮膚的第一道防線是角質層，這是由角質細胞與其間的脂質所構成，維持皮膚的健康。然而，在乾冷的天氣中，一些皮脂腺分泌不足的區域，容易出現乾燥和敏感的情況。
尤其冬天時，寒冷的天氣使得皮膚表面溫度降低，微血管收縮，末梢循環血流減少。在低溫下，皮脂分泌會開始減少，導致皮膚失去部分滋潤，水分更容易流失。
因為氣溫低，汗水分泌也會減少，這不僅導致皮膚上水分會減少，還少了汗水中的水溶性保濕成分，如鹽分、尿素、乳酸、胺基酸等，皮膚失去抓住水分的保濕成分，水分更容易蒸發。氣候乾燥也導致皮膚和角質層中，原本有限的水分被空氣抽走。種種缺水結果導致皮膚容易出現乾燥緊繃、角質變硬，甚至裂開，引起搔癢的狀況。
因此，為了維護肌膚的健康，採取適當的保濕和護理變得至關重要。
該怎麼保養自己的肌膚？ 市面上乳液、乳霜都能保濕，到底有什麼分別？
這些產品的原理是透過油和水的調和，使塗在皮膚上的油能夠均勻分布，同時產生清爽的感覺，並減緩水分蒸發。由於油和水無法充分混合，需要使用「乳化劑」作為油水調和的媒介。乳化劑的分子具有親油基（與油結合的部分）和親水基（與水分子結合的部分），使得油能均勻地分散在水中。
乳化劑是一種具有「親水基」和「親油基」的界面活性劑，它能夠降低水和油之間的表面張力，從而使原本互不相容的油和水能夠相互混合，形成均勻的分散體或乳化體，同時改變原有的物理狀態。
市面上常見的鎖水產品有乳液和乳霜。主要區別就在於油脂含量和質地。
- 乳液：油脂含量次高，主流型保濕產品
乳液的主要重點是鎖水，通常應用在保養程序的最後一步，先在掌心受熱後，乳液呈現出半透明的凝膜質地時，具有卓越的延展性和親膚性。它的作用是鎖住肌膚的水分，以確保之前擦上的保養品不會輕易流失。
乳液的油量適中，並具有良好的吸收性，不會引起刺激感。由於乳液的中規中矩表現，因此成為大眾使用的主流保濕產品，特別適合混合性肌膚的保濕需求。 - 乳霜：油脂含量最高，濕潤度最好
乳霜的質地近似霜狀，同時能夠補水、補油，增加肌膚的滋潤度，是保濕效果最好的產品之一。特別適用於乾燥的秋冬季節，以及老化肌膚的使用者，因此，許多抗老產品常採用乳霜或晚安霜的質地，因為這不僅能補水，也滿足老化肌膚出油減少的需求，同時提供必要的油脂。但也因為其極佳的保濕功效，對油性肌膚來說可能過於濕潤，不太適合。
我們可以根據不同的狀況，選擇適合自己的保濕產品
- 根據膚質的「缺油程度」來選擇
若肌膚的缺油程度較高，建議選擇滋潤度較高的「乳霜、乳液」類型，以適度補充皮脂腺分泌功能不發達的脂質。相對地，對於皮脂分泌較旺盛的肌膚，可以選擇清爽的類型，避免因吸收過多油脂而增加負擔。 - 根據「白天清爽、夜晚滋潤」的原則選擇
白天是大家的工作活動時間，皮脂分泌相對旺盛，適合選擇「清爽型」的乳液，以確保肌膚不會吸收過多油脂而感到黏黏的。夜晚則建議選擇「滋潤型」的乳液或乳霜。 - 根據「春夏清爽、秋冬滋潤」的原則選擇
在春夏季節，濕度和溫度較高，可選擇「清爽型」乳液，以減輕黏膩感。反之，在秋冬季節，可選擇「滋潤型」乳液或乳霜，以確保肌膚擁有足夠的脂質和油分，有效鎖住角質間的水分。
但在這些原則之前，更重要的是都要注意是否出現過敏反應。使用前應檢查成分清單，對於較敏感的肌膚，建議選擇成分較單純、無香料、無色素的乳液。若有特殊皮膚需求，例如皮膚炎症，都應該諮詢皮膚科醫生的建議再使用。
文章出處：食藥署https://article-consumer.fda.gov.tw/subject.aspx?subjectid=3&id=3693&parentid=84
