超高齡社會的到來 長者「在地老化」與「活躍老化」缺一不可
截至113年5月，台灣65歲以上老年人口已超過438萬人，佔總人口19%，已是高齡社會，依據國家發展委員會推估在明(114)年台灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。面對此一浪潮，國民健康署配合「超高齡社會對策方案」，補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部，讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會，這些介入方案對長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數，都有實際的幫助，而「長者活躍老化競賽」就是這些政策具體成果的展現。
做伙來「5 動5 健康」 還有機會抽獎金!
「來舉舉手啊! 抬抬腳啊!」，其實幾個簡單的動作，都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力，改善肌少症與衰弱的風險。世界衛生組織（WHO）建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動，然而國內高齡長者能達標的僅4成，吳昭軍署長表示，身體活動量不足且體力差的長者，除醫學診斷上，某些禁止的身體活動外，其餘的以增加日常活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少跌倒發生的機率。今年國民健康署與運動網紅合作，推出「5 動5 健康」共5款簡單的示範影片動作，期待社區參賽隊伍參考，並在明(114)年表演中融入「5 動5 健康」的動作，讓長輩可以從練習時，持續增進肌力平衡力等，以達到延緩失能，減少跌倒的效果。
「5 動5 健康」的動作簡單易學，不需任何器材或道具，長輩可以輕鬆動，全家男女老少也都能做，呼籲民眾趕快跟著示範影片學起來，全家一起有動有健康喔!同時也歡迎大家與爺爺奶奶（阿公阿嬤），或社區青年與銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音，並上傳至社群媒體平台，就有機會參加「動動幣」的抽獎活動，總獎金高達新台幣2萬4千元!相關活動資訊請至活動官網或活動粉絲團查詢!
長者活躍老化競賽讓阿公阿嬤青春不老
「長者活躍老化競賽」的活力SHOW提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時給予長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。活動競賽期間將提供臉書粉絲團直播服務，讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油，詳細活動訊息，請至官方網站，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
附表:2024長者活躍老化競賽各分區場次辦理時間及地點
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分區 |
辦理時間 |
辦理場地所在 |
| 南區競賽 | 8月3日(六） | 長庚科技大學嘉義校區體育館
(嘉義縣朴子市嘉朴路西段2號) |
| 中區競賽 | 8月9日(五) | 台中市中港高中體育館
(台中市梧棲區文昌路400號) |
| 北區競賽 | 8月24日(六) | 長庚科技大學林口校區體育館
(桃園市龜山區文化一路261號) |
| 東區競賽 | 9月6日(五） | 花蓮縣立中正體育館
(花蓮縣花蓮市公園路53號) |
