文/夏學理教授（臺師大前發言人、所長）
在「算法推送裹挾情緒」、「流量製造社交壁壘」、「信任危機頻仍出現」的數位時代，人們像困在精密齒輪中的零件，不自覺地將心思層層包裹。職場中、生活裡的人際交往互動，究竟哪一句話確屬真誠？可嘆心思一旦複雜了，就連自己都混淆不清。人心彷彿被無數細密的絲線纏繞，越纏越緊，既為難了自己，也讓自己與他人的相處變得磕絆。而這種自我加碼的複雜，正藉由「成熟」的假稱，蠶食著人們內心的鬆弛。
網路時代的人們給自己構築的「思想迷宮」，往往比現實困境更令人窒息。人們「心」苦地給自己設定了過多的框架，做一個決定，要瞻前顧後、左右盤算利害得失，生怕只是因為一個選擇，就會把自己置於不利的位置。這種無謂的思慮與糾結，讓人們日日在無數個選項中徘徊，消耗了大量的精力與時間，而最後，卻又陷入更大的迷茫與焦慮。
可如果把一切放簡單些呢？工作中，專注於核心目標，用最直接的方式呈現成果，不堆砌華麗辭藻，反而能提高效率，讓他人一眼看清重點；與人交往時，放下那些複雜的心思，真誠地表達想法與感受，或許會收獲更純粹、更深厚的情誼。就像孩子的世界，想哭就哭，想笑就笑，沒有那麽多彎彎繞繞，反而充滿快樂與活力。
而此，就像孩童的思維雖簡單，卻能在複雜世界裡開闢蹊徑。敦煌研究院數位化團隊摒棄傳統文物保護的繁複流程，聚焦「讓千年壁畫走向世界」的核心目標，用AI技術打破時空壁壘，讓古老藝術以最直觀的方式觸達全球觀眾；雲南山區的支教老師，放下對教學資源匱乏的焦慮，用一支粉筆、一個故事，在孩子心中播下知識的種子。這些案例印證：當心思回歸純粹，反而能激發突破常規的創造力。
簡單思維不是未經世事的天真，而是千帆過盡後的通透。就像禪宗推崇的「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」，本質是剝離雜念干擾，專注當下的智慧。想要簡化心思，不妨從建立「決策白名單」開始：在面臨選擇時，只保留至多三個核心考量因素；或是實踐「五分鐘專注法」，用沙漏計時，隔絕外界干擾完成一件小事。當我們學會像修剪枝葉般的精簡思維，留出的空白反而能讓生活照進更多陽光。畢竟，真正的成熟不是讓心思變得複雜，而是在複雜世界裡，依然能守護內心的澄明與純粹。
「心」苦的朋友們啊，簡單，不是粗糙、敷衍，而是一種智慧的選擇，是懂得刪繁就簡，抓住事物的本質。它意味著放下不必要的包袱，不被外界的聲音過多干擾，傾聽內心最真實的聲音。把一切放簡單些吧，如此，才能騰出更多的精力，去感受生活的美好，去享受每一個當下，讓自己從複雜的泥潭中解脫出來，也讓自己與他人的相處，變得更加輕鬆自然。把心思簡單化，少些心機、心眼，活得簡單純粹些吧！因為簡單的生活，往往蘊含著最為純粹的幸福
